簡易健康養生食譜

芝士牛油果茄子千層麵
健康, 意粉, 低卡 Bliss Kitchen 健康, 意粉, 低卡 Bliss Kitchen

芝士牛油果茄子千層麵

意粉菜式千變萬化,千層麵 Lasagna不單只有肉醬這種配料選擇!跟我試做以蔬菜為主調的版本,配以滑溜溜的牛油果蓉,嘗試不一樣的健康新食法。這千層麵食譜做法簡單,不用預先煮熟千層意粉,而且營養豐富,素食的朋友改用素芝士即成!

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檸香藍莓撻
健康, 低卡, 甜品, 純素 Bliss Kitchen 健康, 低卡, 甜品, 純素 Bliss Kitchen

檸香藍莓撻

走牛油、牛奶、低卡低GI的純素藍莓撻食譜。以椰子油製作酥脆撻皮,配搭以100%天然羅漢果甜菊糖、新鮮藍莓和檸檬製作的檸香藍莓醬,健康滋味的迷你藍莓撻,大人小朋友都會喜歡!

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日式醬油汁煮白子
健康, 低卡, 日式, 魚類 Bliss Kitchen 健康, 低卡, 日式, 魚類 Bliss Kitchen

日式醬油汁煮白子

您吃過鱈魚白子嗎?白子於秋冬當造, 質感creamy像奶油,並且含有豐富營養價值,有補身功效。白子料理常見於日本居酒屋和高級日本餐廳,趁當造時節,大家可以試試自家煮居酒屋風的白子美食,10分鐘內完成!

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軟Q南瓜圓
健康, 低卡, 甜品 Bliss Kitchen 健康, 低卡, 甜品 Bliss Kitchen

軟Q南瓜圓

低糖、低卡、高纖,甜美軟糯的自家製南瓜圓,適合放鹹湯甜湯,只需2種食材,做法簡單容易,造型隨心所慾~秋天將至,給家人炮製一鍋暖心有益的南瓜圓吧!

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